Tại sao kinh nguyệt không đều [Những điều phái đẹp cần biết]

Tại sao kinh nguyệt không đều? Có thể nói, những ngày đèn đỏ đến quá sớm hoặc quá muộn đều là dấu hiệu cảnh báo kinh nguyệt không đều mà chị em nên cẩn thận. Vì điều này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của phụ nữ. Cùng tìm hiểu ngay nguyên nhân kinh nguyệt không đều để biết cách điều trị kịp thời.

Tại sao chu kỳ kinh nguyệt không đều? 14 nguyên nhân

Tại sao chu kỳ kinh nguyệt không đều? 14 nguyên nhân khiến kinh nguyệt không đều là những nguyên nhân nào? Chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng đến ngày bắt đầu của kỳ kinh tiếp theo. Chu kỳ kinh nguyệt được xem là không đều nếu nó dài hơn 38 ngày hoặc nếu nó thay đổi về thời gian.

Tại sao kinh nguyệt không đều có nhiều nguyên nhân, từ mất cân bằng nội tiết đến những tình trạng bệnh tiềm ẩn khác, và cần được bác sĩ đánh giá. Dưới đây là một số nguyên nhân có thể có và các triệu chứng của chúng.

1. Mang thai

Mang thai có thể gây mất kinh hoặc ra máu ít. Các triệu chứng sớm khác của mang thai là:

• Nghén
• buồn nôn
• nhạy cảm với mùi
• vú có cảm giác kiến bò hoặc nề
• mệt mỏi

Nếu bạn bị mất kinh hoặc nhận thấy những thay đổi về kinh nguyệt và trước đó có quan hệ tình dục, bạn có thể thử thai tại nhà hoặc đến gặp bác sĩ để xem mình có thai hay không.

Nếu bạn có thai và cảm thấy đau dữ dội như dao đâm ở vùng chậu hoặc ổ bụng kéo dài hơn một vài phút, hãy đi khám bác sĩ ngay lập tức để loại trừ thai ngoài tử cung hoặc sẩy thai. phóng to ảnh.

Xem thêm: Kinh nguyệt không đều ra máu đen do đâu và điều trị như thế nào?

2. Thuốc tránh thai nội tiết

• Thuốc uống tránh thai nội tiết và dụng cụ tử cung chứa hoóc-môn (IUDs) có thể gây ra máu bất thường.
• Thuốc uống tránh thai có thể gây ra ra máu giữa chu kỳ kinh và dẫn đến kinh nguyệt ít hơn nhiều.
• Dụng cụ tử cung, hay vòng tránh thai, có thể gây ra máu nặng.

3. Cho con bú

Prolactin là hoóc-môn chịu trách nhiệm sản sinh sữa mẹ. Prolactin ức chế hoóc-môn sinh sản dẫn đến kinh nguyệt rất ít hoặc không có trong thời gian cho con bú. Kinh nguyệt sẽ trở lại ngay sau khi cai sữa.

4. Tiền mãn kinh

Tiến mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp trước khi bước vào thời kỳ mãn kinh, thường bắt đầu ở độ tuổi 40, nhưng có thể sớm hơn.

Bạn có thể gặp các dấu hiệu và triệu chứng kéo dài từ 4 đến 8 năm, bắt đầu với những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt. Mức estrogen dao động trong thời gian này có thể làm cho chu kỳ kinh dài hơn hoặc ngắn hơn.

Các dấu hiệu và triệu chứng khác của tiền mãn kinh bao gồm:

• bốc hỏa
• đổ mồ hôi ban đêm
• thay đổi tâm trạng
• khó ngủ
• khô âm đạo

5. Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)

Kinh nguyệt không đều là dấu hiệu phổ biến nhất của PCOS. Nếu bị PCOS, bạn có thể bị mất kinh và ra máu nhiều khi có kinh.

PCOS cũng có thể gây ra:

• vô sinh
• nhiều lông ở mặt và trên người
• hói đầu kiểu nam
• tăng cân hoặc béo phì

6. Tại sao kinh nguyệt không đều? Các vấn đề tuyến giáp

Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy rằng 44% những người có kinh nguyệt không đều cũng bị rối loạn tuyến giáp.

Suy giáp, hoặc tuyến giáp hoạt động kém, có thể khiến kinh nguyệt dài hơn, nhiều hơn cũng như đau bụng nhiều hơn. Bạn cũng có thể bị mệt mỏi, sợ lạnh và tăng cân.

Mức hoóc-môn tuyến giáp cao hơn, thấy trong cường giáp, có thể khiến kinh nguyệt ngắn hơn, ít hơn. Bạn cũng có thể bị:

• giảm cân đột ngột
• lo lắng và căng thẳng
• tim đập nhanh

Sưng ở nền cổ là một dấu hiệu phổ biến khác của rối loạn tuyến giáp.

7. U xơ tử cung

U xơ là những khối u cơ phát triển trong thành tử cung. Hầu hết các u xơ tử cung không phải ung thư và có thể có kích thước từ nhỏ như hạt táo đến to như quả cam.

U xơ có thể khiến kinh nguyệt rất đau và nhiều đến mức gây thiếu máu. Bạn cũng có thể bị:

• đau hoặc tức vùng chậu
• đau lưng
• đau chân
• đau khi quan hệ tình dục

Hầu hết các u xơ tử cung không cần điều trị và có thể xử lý các triệu chứng bằng thuốc giảm đau không kê đơn (OTC) và bổ sung sắt nếu bị thiếu máu.

8. Lạc nội mạc tử cung

Lạc nội mạc tử cung xảy ra ở 1/10 số phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Đây là tình trạng trong đó mô bình thường bao phủ trong lòng tử cung phát triển ra bên ngoài tử cung.

Lạc nội mạc tử cung gây đau bụng dữ dội khi có kinh, thậm chí ảnh hưởng đến khả năng lao động. Lạc nội mạc cũng khiến kinh nguyệt kéo dài, ra máu nhiều và chảy máu giữa các kỳ kinh.

Các triệu chứng khác có thể bao gồm:

• đau đường tiêu hóa
• nhu động ruột gây đau
• đau trong và sau khi giao hợp
• vô sinh

Phẫu thuật thăm dò là cách duy nhất để chẩn đoán lạc nội mạc tử cung. Hiện tại chưa có cách nào chữa khỏi bệnh này, nhưng các triệu chứng có thể được kiểm soát bằng thuốc hoặc liệu pháp hoóc-môn.hóng to ảnh

9. Thừa cân

Béo phì được biết là gây ra bất thường kinh nguyệt. Nghiên cứu cho thấy thừa cân tác động đến các hoóc-môn và mức insulin, có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh.

Tăng cân nhanh cũng có thể gây ra bất thường kinh nguyệt. Tăng cân và kinh nguyêt không đều là dấu hiệu phổ biến của PCOS và suy giáp, và cần được bác sĩ đánh giá.

10. Tại sao kinh nguyệt không đều? Rối loạn ăn uống và sụt cân quá nhiều

Giảm cân quá nhiều hoặc quá nhanh có thể gây mất kinh. Không ăn đủ calo có thể cản trở sản sinh các hoóc-môn cần thiết cho rụng trứng.

Sẽ bị coi là thiếu cân nếu bạn có chỉ số khối cơ thể thấp hơn 18.5. Cùng với mất kinh, bạn cũng có thể bị mệt mỏi, đau đầu và rụng tóc.

Đi khám bác sĩ nếu:

• bị thiếu cân
• sụt cân nhiều dù không cố giảm cân
• bị rối loạn ăn uống

11. Tập thể dục quá sức

Tập thể dục nặng hoặc quá sức đã được chứng minh là gây trở ngại cho các hoóc-môn chịu trách nhiệm về kinh nguyệt.

Các vận động viên nữ và phụ nữ tham gia tập luyện và hoạt động thể chất nặng, như nghê sĩ múa ba lê, thường bị vô kinh.

Giảm cường độ tập và tăng lượng calo có thể giúp khôi phục lại kinh nguyệt.

12. Stress

Nghiên cứu cho thấy stress có thể cản trở chu kỳ kinh nguyệt do tạm thời can thiệp vào vùng não kiểm soát các hoóc-môn điều chỉnh chu kỳ kinh. Kinh nguyệt sẽ trở lại bình thường sau khi giảm stress.

13. Thuốc

Một số thuốc có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, bao gồm:

• liệu pháp thay thế hormone
• thuốc chống đông máu
• thuốc tuyến giáp
• thuốc động kinh
• thuốc chống trầm cảm
• thuốc hóa trị
• aspirin và ibuprofen

Hãy nói chuyện với bác sĩ về việc thay đổi thuốc.

14. Tại sao kinh nguyệt không đều? Ung thư cổ tử cung và nội mạc tử cung

Ung thư cổ tử cung và nội mạc tử cung có thể gây ra những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt, kèm theo ra máu giữa kỳ hoặc kinh nguyệt ra nhiều.

Ra máu trong hoặc sau khi giao hợp và khí hư bất thường là những dấu hiệu và triệu chứng khác của những căn bệnh này.

Hãy nhớ rằng những triệu chứng này thường là do các vấn đề khác. Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn thấy lo lắng.

Xem thêm: Kinh nguyệt không đều có dễ mang thai – Những điều phái đẹp cần biết

Có những triệu chứng kinh nguyệt không đều nào?

Có những triệu chứng kinh nguyệt không đều nào? Nhận biết tại sao kinh nguyệt không đều và các triệu chứng bất thường của tình trạng kinh nguyệt sẽ giúp phái đẹp chủ động hơn trong việc điều trị và phòng tránh.

Dưới đây là một số dấu hiệu của rối loạn kinh nguyệt thường gặp mà bạn có thể gặp phải:

• Kinh thưa

Đa số chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ sẽ dao động trong khoảng 28 ngày, nghĩa là có khi khoảng 26, 27 ngày đã có kinh lại hoặc khoảng 30, 31 ngày mới có kinh.

Thông thường, một người phụ nữ sẽ có khoảng 4 đến 9 kỳ kinh nguyệt trong một năm. Dấu hiệu kinh thưa là trạng thái kinh nguyệt không đều, khoảng cách của hai lần có kinh kéo dài hơn 35 ngày.

• Kinh mau

 Nếu như với kinh thưa, thời gian giữa hai chu kỳ kinh cách nhau khá nhiều ngày (hơn 35 ngày) thì kinh mau chính là kinh nguyệt có thể đến sớm 3-7 ngày, nghĩa là chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ ít hơn 24 ngày, thậm chí làm bạn có kinh nguyệt 2 lần/tháng.

• Rong kinh

Số ngày hành kinh của phụ nữ cũng sẽ chênh lệch theo cơ thể mỗi người. Con số an toàn là từ 2 đến 7 ngày.

Tuy nhiên, khi bạn gặp phải tình trạng kinh nguyệt kéo dài hơn 7 ngày, nghĩa là bạn đã gặp phải dấu hiệu rong kinh, tình trạng xuất huyết quá nhiều trong chu kỳ kinh nguyệt hoặc kinh nguyệt kéo dài nhiều ngày.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần chú ý tới các triệu chứng khác như máu ra nhiều, bị vón cục và sẫm màu, đau bụng dữ dội hơn so với cơn đau tiền kinh nguyệt vì những triệu chứng này có thể do các bệnh về phụ khoa và ung thư.

• Kinh nguyệt ít

Trái ngược với rong kinh, là tình trạng kinh nguyệt ít, nghĩa là kinh nguyệt ra ít hơn bình thường, chỉ kéo dài 1-2 ngày trong các kỳ kinh nguyệt. Để phát hiện ra tình trạng này, bạn chỉ cần theo dõi lượng máu xuất hiện và số ngày hành kinh mỗi lần đến ngày “đèn đỏ”.

• Mất kinh

Mất kinh hay còn gọi là vô kinh, là hiện tượng không xuất hiện kinh nguyệt trong ngày của chu kỳ “đèn đỏ”. Có hai loại vô kinh như sau:

Mất kinh nguyên phát: khi bạn trong độ tuổi 17-19 tuổi nhưng vẫn chưa có kinh nguyệt lần đầu tiên, đồng nghĩa với việc trứng không rụng dẫn tới không có kinh nguyệt và làm tăng khả năng vô sinh rất cao.

Bạn có thể gặp thêm các tình trạng như không thấy sự phát triển của ngực và sự hình thành lông mu, tăng cân, mệt mỏi, rụng tóc, da khô, mụn trứng cá,...

Mất kinh thứ phát: là những trường hợp đã có kinh nhưng sau đó lại mất kinh từ 3-5 tháng.

Kinh nguyệt không đều có sao không?

Chị em phụ nữ không chỉ muốn biết tại sao kinh nguyệt không đều mà họ còn muốn biết kinh nguyệt không đều có sao không? Đối với vấn đề này, câu trả lời chắc chắn là có với những biến chứng nguy hiểm khó lường ảnh hưởng tới thiên chức làm mẹ của phái yếu.

• Gây thiếu máu

Chảy máu kinh nguyệt nhiều là một nguyên nhân gây thiếu máu, nó là nguyên nhân phổ biến nhất gây thiếu máu (giảm hồng cầu máu) ở phụ nữ tiền mãn kinh.

Sự mất máu hơn 80mL mỗi chu kỳ kinh nguyệt cũng có thể dẫn đến thiếu máu. Hầu hết các trường hợp đều là thiếu máu nhẹ.

Tuy nhiên, dù là thiếu máu nhẹ đến trung bình cũng có thể làm giảm vận chuyển oxy trong máu, gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, chóng mặt và da xanh xao, thiếu sức sống, thậm chí ngất xỉu nhiều lần. Thiếu máu nặng nếu không được điều trị có thể dẫn đến các vấn đề về tim.

• Ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản

Rối loạn kinh nguyệt có thể là biểu hiện của một số bệnh phụ khoa như u xơ tử cung, polyp cổ tử cung, u nang buồng trứng,...

Rối loạn kinh nguyệt đôi khi làm cho vùng kín không được vệ sinh sạch sẽ dễ nhiễm khuẩn và dẫn đến mắc một số bệnh phụ khoa.

Các bệnh phụ khoa nếu không điều trị kịp thời rất dễ chuyển biến thành bệnh ác tính và ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.

• Nguy cơ vô sinh

Nguy cơ hiếm muộn, thậm chí là vô sinh ở những người bị rối loạn kinh nguyệt là rất cao. Rối loạn kinh nguyệt là biểu hiện của sự bất thường về sinh lý ở phụ nữ.

Chu kỳ kinh nguyệt không đều dẫn tới việc khó khăn trong dự tính ngày rụng trứng, làm giảm khả năng thụ thai. Có một tỉ lệ lớn các chị em phụ nữ ở độ tuổi 30-40 tuổi vẫn chưa có con bị rối loạn kinh nguyệt. Nó chứng minh rối loạn kinh nguyệt làm giảm khả năng thụ thai và có nguy cơ vô sinh cao.

• Ảnh hưởng đến nhan sắc

Phụ nữ được gọi là phái đẹp nên sắc đẹp là vấn đề mà bất kỳ người phụ nữ nào cũng quan tâm. Rối loạn kinh nguyệt làm cho cơ thể mệt mỏi, da xanh xao, dễ cáu gắt làm cho chị em phụ nữ trông thiếu sức sống, xuống sắc.

Cách điều trị kinh nguyệt không đều ở đâu Hà Nội tốt nhất?

Cách điều trị kinh nguyệt không đều ở đâu Hà Nội tốt nhất? Chị em phụ nữ gặp phải tình trạng kinh nguyệt không đều trong thời gian dài có thể gây nên nhiều biến chứng nguy hiểm.

Thậm chí có nguy cơ bị vô sinh – hiếm muộn nếu không điều trị sớm. Do đó, khi có dấu hiệu kinh nguyệt thất thường, chị em cần đến ngay cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để được kiểm tra và điều trị kịp thời.

Theo đó, quá trình chữa kinh nguyệt không đều tại Hà Nội sẽ phụ thuộc chủ yếu vào nguyên nhân gây bệnh. Nếu kinh nguyệt không ổn định do yếu tố sinh lý thì bác sĩ sẽ khuyên bạn nên điều chỉnh lại chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt, tăng cường chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng và bổ sung thêm các thực phẩm điều hòa nội tiết tố đồng thời giữ tâm lý luôn trong trạng thái thư giãn, lạc quan và lành mạnh.

Bên cạnh đó, chị em có thể tự điều trị kinh nguyệt không đều tại nhà bằng việc sử dụng các bài thuốc dân gian như: Cây ích mẫu, ngải cứu hoặc cây diếp cá. Các loại cây này mang rửa sạch và nấu nước uống thay nước lọc hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả tốt trong việc điều hòa khí huyết. Tuy nhiên, khi áp dụng mẹo dân gian chữa kinh nguyệt không đều, chị em cần tham khảo sự tư vấn, hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

Nếu nguyên nhân gây kinh nguyệt không đều ở chị em bắt nguồn từ các bệnh lý phụ khoa hoặc tình trạng bệnh đã chuyển biến nặng không thể khắc phục bằng các phương pháp đơn giản thì trước khi tiến hành điều trị, bác sĩ chuyên khoa sẽ kiểm tra toàn diện hệ thống các cơ quan sinh dục bao gồm: Âm đạo, tử cung, buồng trứng,... để đưa ra chẩn đoán chính xác nhất.

Sau đó, chị em sẽ được áp dụng liệu pháp liên hợp để chữa trị kinh nguyệt không đều. Liệu pháp này có sự kết hợp giữa nhiều phương pháp khác nhau như: Điều trị bằng thuốc, vật lý trị liệu, tiểu phẫu và hiệu chỉnh tâm lý. Tùy vào từng trường hợp bệnh nhân, bác sĩ sẽ áp dụng sao cho đạt hiệu quả cao nhất.

Tại Hà Nội, Bệnh viện Phụ Sản Trung ương, Bệnh viện Phụ Sản Hà Nội và một số khoa Sản của các phòng khám uy tín như: Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng, phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Hà Nội hay bệnh viện Đa Khoa Quốc Tế Vinmec,... là những địa chỉ sản phụ khoa tin cậy cho chị em yên tâm tới thăm khám – điều trị hiện tượng kinh nguyệt không đều.

Chữa kinh nguyệt không đều tại nhà bằng thực phẩm tốt cho sức khỏe

Chữa kinh nguyệt không đều tại nhà bằng thực phẩm tốt cho sức khỏe là điều mà chị em quan tâm rất nhiều giống như quan tâm tại sao kinh nguyệt không đều. Thực phẩm không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể mà nhiều khi chúng còn chứa những hoạt chất giúp khắc phục những tình trạng bệnh lý mà cơ thể mắc phải. Sau đây là một số gợi ý về thực phẩm để giúp bạn trả lời câu hỏi ăn gì giúp kinh nguyệt đều?

1. Chuối, dứa, kiwi

Nếu đang băn khoăn đau bụng kinh nguyệt nên ăn gì? thì bạn có thể thêm ngay ba loại quả này vào thực đơn mỗi ngày của mình.  Đây là loại trái cây chứa rất nhiều vitamin B6, kali nên giúp chị em ổn định tâm trạng, làm giảm các cơn co thắt, những cơn đau bụng trong những ngày hành kinh.

2. Kinh nguyệt không đều nên ăn gì - Tỏi

Tỏi là một loại gia vị được thêm vào nhiều món ăn để tăng mùi vị. Nhưng bên cạnh đó, tỏi cũng là thực phẩm có khả năng kháng viêm rất tốt. Trong tỏi có chứa chất allicin nên giúp ngăn ngừa sự sản sinh của nấm, vi khuẩn gây bệnh. Do vậy nếu ăn những món ăn từ tỏi sẽ góp phần ngăn chặn nguy cơ bị viêm nhiễm phụ khoa. Nhờ vậy kinh nguyệt của chị em sẽ ổn định hơn.

3. Thực phẩm chứa nhiều sắt

Thực phẩm chứa nhiều sắt là câu trả lời chúng cho những băn khoăn như rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì và thời kỳ kinh nguyệt nên ăn gì? Nguyên nhân là vì trong những ngày kinh nguyệt hoặc khi bị rối oạn kinh nguyệt, cơ thể của nữ giới thường bị thiếu máu. Nếu tình trạng thiếu máu này kéo dài, chức năng của buồng trứng sẽ bị suy giảm và sức khỏe của chị em cũng bị ảnh hường.

Do vậy chị em nên bổ sung những loại thực phẩm có hàm lượng sắt cao vào thực đơn ăn uống của mình.

Bạn có thể bổ sung một số thực phẩm giàu sắt như đường thốt nốt, cà rốt, nho, thịt đỏ, hải sản, rau lá xanh hoặc ngũ cốc để giúp kinh nguyệt ra đều.

4. Các sản phẩm từ đậu nành

Các sản phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành, đậu phụ,... có chứa phytoestrogen, một chất được khoa học chứng minh rằng có tác dụng điều chỉnh hormone estrogen của nữ gới. Chính vì vậy, ăn những thực phẩm này sẽ giúp chị em điều hòa kinh nguyệt hiệu quả.

5. Rau củ và trái cây màu đỏ

Rau và những loại trái cây màu đỏ như táo, ớt, cà rốt, bí đỏ,... có tác dụng ngăn ngừa sự tăng trưởng của tế bào ung thư.

Bên cạnh đó, những loại rau củ quả này còn có giúp quá trình tạo estrogen diễn ra thuận lợi hơn. Nhờ đó, tăng cường khả năng sinh sản và giúp khắc phục tình trạng rối loạn kinh nguyệt.

6. Kinh nguyệt không đều nên ăn gì - Gừng

Nếu đang băn khoăn trễ kinh nguyệt nên ăn gì? hoặc rối loạn kinh nguyệt ăn gì? thì gừng là giải pháp hữu hiệu cho bạn.

Gừng không chỉ là thực phẩm thông dụng, gừng còn là loại củ có tác dụng chữa bệnh. Loại củ này có khả năng làm ấm cơ thể nên, giúp tử cung mềm hóa và làm nở cổ tử cung. Nhờ vậy máu kinh ra dễ dàng hơn mà không bị đau bụng kinh.

Vì vậy chị em có thể sử dụng các món ăn từ gừng hoặc uống trà gừng mỗi ngày để giúp kinh nguyệt của mình ra đều hơn.

7. Mướp đắng

Mướp đắng cũng là một loại thực phẩm có công dụng điều hòa kinh nguyệt. Nếu đang băn khoăn kinh nguyệt không đều nên ăn uống gì thì đây là giải pháp mà bạn cần tìm kiếm. Bạn có thể dùng nước ép mướp đắng mỗi ngày 2 lần hoặc chế biến các món xào, món canh từ mướp đắng để điều trị kinh nguyệt không đều.

8. Thực phẩm giàu omega 3

Những loại thực phẩm giàu omega 3 như cá hồi, cá nhừ, quả óc chó,... có thể giúp phụ nữ kháng viêm tự nhiên, thúc đẩy lưu thông máu và làm giảm sự co bóp của cơ trơn tử cung trong thời gian hành kinh.

Chính vì vậy đây là giải pháp cho vấn đề bị rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì? Đồng thời nhờ những thực phẩm này bạn cũng sẽ bớt đau bụng hơn nhiều trong những ngày “đèn đỏ”.

9. Rau cần tây

Cần tây chứa hoạt chất apiol và myristicin giúp kích tích tử cung co bóp nhẹ nhàng. Nhờ vậy máu kinh được đẩy ra ngoài nhanh hơn.

Vì vậy nếu đang muốn biết ăn gì cho kinh nguyệt mau ra? hoặc chậm kinh nguyệt nên ăn gì? thì chị em hãy chế biến những món ăn từ cần tây hoặc uống nước ép cần tây để giúp kinh ra nhanh hơn.

10. Đu đủ

Trong đu đủ có chứa nhiều enzyme papain, một chất giúp tử cung hoạt động tốt hơn. Nếu chưa biết ăn gì cho ra kinh nguyệt ổn định thì bạn nên chọn đu đủ hoặc uống nước ép đu đủ mỗi ngày.

11. Thực phẩm giàu canxi

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ đang có kinh nguyệt cần ăn ít nhất 1200 mg canxi mỗi ngày. Bạn có thể sử dụng các loại rau như cải xoăn, cả lá xanh, bông cải xanh, sữa chua,...

12. Ăn thực phẩm giàu magie

Thực phẩm giàu magie có tác dụng giảm sưng phù ở nữ giới trong những ngày kinh nguyệt. Bạn nên bổ sung các thực phẩm như yến mạch, hạt bí ngô, hạt bí đao, hạt lanh, hạt mè, đậu nành rang, hạt hạnh nhân, hạt điều,...

13. Bổ sung những thực phẩm giàu vitamin

Trong thời kỳ kinh “đèn đỏ” chị em nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin E để loại bỏ những triệu chứng xấu của tiền kinh nguyệt, thực phẩm giàu vitamin B6 có tác dụng làm giảm chứng đầy hơi và giúp bạn duy trì một tâm trạng thoải mái, thực phẩm chứa nhiều vitamin C và kẽm giúp hỗ trợ sức khỏe sinh sản của nữ giới.

Phụ nữ kinh nguyệt không đều nên kiêng ăn gì?

Phụ nữ kinh nguyệt không đều nên kiêng ăn gì? Ngoài những thực phẩm nên ăn, chị em phụ nữ cần phải nắm rõ những thực phẩm kiêng ăn để tốt cho sức khỏe, tránh biến chứng nặng.

Khị bị kinh nguyệt, chị em cần kiêng một số thực phẩm sau:

• Kiêng dùng caffeine

Dùng những thực phẩm hoặc đồ uống có chứa caffeine sẽ khiến chị em dễ bị đầy hơi vì chúng làm tăng nồng độ axit trong dạ dày.

Những thực phẩm có chứa nhiều caffeine bạn nên tránh sử dụng trong những ngày “đèn đỏ” là các loại cà phê, các loại trà, nước ngọt có ga, nước tăng lực, ca cao nóng, kem sữa chua, sô cô la,...

• Không ăn thức ăn chứa nhiều muối

Lạm dụng muối sẽ làm tăng nguy cơ bị đầy hơi, tích nước. Khi bị tích nước, bạn sẽ dễ bị đau đầu, tâm trạng bị kích động. Lượng muối được khuyến cáo nên dùng mỗi ngày là khoảng 2.300mg, tương đương 1 muỗng cà phê.

• Không ăn những thực phẩm có tính hàn

Vào những ngày kinh nguyệt, chị em cần giữ cho máu trong cơ thể ở trạng thái nóng ấm để chúng dễ lưu thông. Vì vậy chị em nên tránh ăn những thực phẩm lạnh như cà, mướp, bí đao, cua, tôm, rong biển, lê,...

• Bị kinh nguyệt có nên ăn đồ chua không?

Nếu bạn đang muốn biết có kinh nguyệt ăn chua được không? thì câu trả lời cho bạn là không. Những thực phẩm chua hoặc chát như ô mai, hoa quả chưa chín, cóc,... sẽ khiến máu khó lưu thông và dẫn đến rong kinh.

Ngoài ra đồ ăn có vị chua có thể kích thích co bóp dạ dày và tử cung khiến chị em đau bụng dữ dội. Do đó bạn nên tránh ăn những đồ ăn này.

Nếu thắc mắc có kinh nguyệt ăn xoài được không? thì câu trả lời là bạn không nên ăn nếu xoài chưa chín.

Như vậy, với những thông tin trên, chắc hẳn các chị em đã biết tại sao kinh nguyệt không đều? Khi bị kinh nguyệt không đều nên ăn gì và có kinh nguyệt nên ăn gì? Mong rằng những gợi ý này sẽ giúp chị em duy trì tình trạng kinh nguyệt ổn định hơn. Nếu kinh nguyệt có nhưng vấn đề rối loạn nghiêm trọng, chị em cần sớm đến gặp bác sĩ để được hỗ trợ và điều trị.

Các tìm kiếm liên quan đến tại sao kinh nguyệt không đều:
kinh nguyệt không đều có sao không
triệu chứng kinh nguyệt không đều
nguyên nhân kinh nguyệt không đều
cách điều trị kinh nguyệt không đều
chữa kinh nguyệt không đều tại nhà
tại sao kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì
kinh nguyệt không ra được
kinh nguyệt không đều có thai không